Арома-звуковые медитации

   

БЛИЖАЙШАЯ АРОМА-ЗВУКОВАЯ МЕДИТАЦИЯ "ВОСПОМИНАНИЯ О ЛЕТЕ" СОСТОИТСЯ 3 МАРТА В 12-00 В СТУДИИ "ПРИТЯЖЕНИЕ" В СВИБЛОВО. 





      Антистрессовая практика "Арома-звуковая медитация" является тематической. Под определенную тему подбираются эфирные масла или их смеси, а также композиция звучания  чаш и другой перкуссии чтобы создать настроение у практикующих в духе темы медитации и помочь им хорошо расслабиться.  На сегодняшний день уже проведены следующие медитации: "Путешествие в Прованс", "Поющий океан", "Сказание о Средиземноморье", "Медитация для женщин "Женская сила", "На холмах Тосканы", "Зимняя сказка". В настоящее время  - в марте, проводится медитация "Воспоминания о лете". В апреле уже будет другая тема.

        Арома-звуковая медитация проводится в комплексе с йога-нидрой. Перед тем, как погрузиться в медитацию и йога-нидру, мы готовим наше тело к качественному расслаблению, а разум к концентрации с помощью потока ТриЙоги (включает асаны, крии и мудры) и практики Пранавидьи**. 

       Затем вас ждут тематическая медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш и другой качественной перкуссии. Обычно практика длится от 1 часа 45 минут до 2-х часов 30 минут. Иногда я выезжаю с "короткой программой" - 1 час 15 минут. 

        Медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш позволяет легко освободить ум от  суеты мыслей, помогает избавиться от стресса и достичь глубокого расслабления, формирует состояние внутреннего покоя и благополучия. Эффект от данной практики сохраняется длительное время.

       Для практики медитации и йога-нидры используется  благозвучный набор  кованых поющих чаш премиум-класса, составленный лично звукотерапевтом Dr. Виктором Суриковым.

       Звуковой диапазон поющих чаш, используемых в нашей практике -  в пределах комфортного для человека диапазона частот, поэтому "прослушивание" этих чаш является безопасным. 

     Для арома-сопровождения практики я использую эфирные масла высшего качества, которые закупаю у поставщиков с безупречной репутацией. 

     

      **Пранавидья - буквально: «знание о жизненной энергии (пране)». Пранавидья в ТриЙоге включает в себя трио: последовательности дыхательных практик, методы концентрации и медитацию. Эти систематически представленные в ТриЙоге практики способствуют улучшению здоровья, развивают ясность ума и внутренний мир.


Подготовка к практике:

       Не принимать пищу минимум за 2 часа до практики.

В день практики ограничить употребление «тяжелой пищи» (большого количества мяса, молочных продуктов, жареной пищи и.т.п.)

 

Что взять с собой:


  • подушку под голову (если необходимо),
  • плед (если нет, то можно воспользоваться пледом в студии),
  • повязку на глаза (это может быть шелковый шарфик, платок или специальная повязка на глаза, которую обычно выдают в самолетах),
  • теплые носки, одежду с длинными рукавами.


 

Обычно практика проводится в небольшой группе – до 12 человек. Предварительная запись обязательна.


Внимание! 
   Практика рассчитана на взрослых людей (18+). Подростки от 15 лет могут присутствовать на практике в сопровождении законного представителя по предварительному согласованию с ведущим.

   Беременным женщинам и людям с кардиостимулятором перед практикой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

   Противопоказаниями к данной практике являются те же, что  и к занятиям хатха-йогой в целом.